お酒が好きな私は、夜のお酒とおつまみでカロリーがオーバーしてしまうのが悩みでした。その分お昼は低カロリーの食事を心がけていますが、毎日となるとちょっと辛い…。そこで置き換えダイエットに挑戦してみることにしました。数ある置き換えダイエット食品の中から、味やボリュームで定評のあるグルメリゾットをチョイス！今ではラクにカロリーコントロールをしています。好きなお酒を諦めることなく、毎日楽しい食生活を続けています。もちろん飲み過ぎには注意していますよ♪

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腰痛に悩まされていた主人ですが、グルメリゾットと軽いストレッチでかなり改善されたようです。痛みも和らいだ今はパークゴルフを楽しみながら、今の体重を維持するためにグルメリゾットを続けています。体調も良くなり前向きになったようです。

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調子にのって子供と一緒に始めたスキー。昔はそこそこ滑れていたのですが、１０年ぶりのスキーは、体力の衰えと運動不足を改めて再確認。股は痛いし、力み過ぎて腕もパンパン、どこもかしこも痛くて、翌日は仕事になりませんでした。下半身強化を目的にレッグマジックＸを買うつもりでしたが、口コミを見てＸは辛すぎるだろうなと判断し、毎日継続できそうなサークルに変更。結果、大正解でした。最近は黄色ベルトだと物足りなくなってきたので、今はブルーに変えました。来シーズンが楽しみです。

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愛用者の声によると、牛乳と混ぜるだけで簡単に美味しいゼリーが出来あがり、しかもスイーツのように美味しい。努力なしで簡単にスリムボディが手に入った、なんて評判は上々でしたが、実際のところどうなのか少し不安はありました。でもトライして正解、口コミ以上に美味しくて効果もしっかりありました。

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本日は、半身浴と反復入浴法を合体させた入浴法をご紹介いたします。この方法ですと、半身浴と反復入浴法、両方の良いとこ取りな感じで、かなりダイエットにも効き目があります。時間がたっぷりあるかたは、ぜひ、この入浴法を続けてみてください。やり方としては、半身浴と反復入浴法の記事を見ていただければ良いのですが、前の記事を探すのが面倒というかたのために、おさらいを兼ねて、今一度ご紹介しておきましょう。まず、バスタブの温度は体温程度か、ほんの少し高めの程度37?39度程度に設定しておきます。そして、最初の入浴は5?10分前後です。全身浴の反復入浴法では5分前後でしたが、今回は半身浴ですし、上半身がやや汗ばむくらいがちょうど良いので加減してみてください。最初の入浴で、汗だくになる必要はありません。そして、一度バスタブから出たら、髪の毛を洗います。その後、再び、バスタブに浸かります。2回目のバスタブは、やはり5分から10分くらいを目安にしてください。それは、バスルームの温度によっても変わってくるだろうと思います。夏場は5分でも良いかと思いますが、冬場は冷えている場合が多いでしょうから10分に延ばすなど、ご自分の発汗具合などを見ながら調節してください。そして、次は身体を洗うためにバスタブを出ます。洗い終わって最後のバスタブへ浸かります。この時は、6?8分程度が良いでしょう。最後は全身浴でも構いません。これを毎日続けるだけでも、けっこうなダイエット効果が得られると思います。